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筋膜整合瑜珈對很多人來說很陌生，常聽到學生問我，需要用到筋膜滾桶嗎？
我很單純利用讓筋膜健康的原理，用探索的方式，多面向去活動身體，帶著身體的感知，再加入一些主動負荷的伸展動作，讓筋膜恢復彈性！ 在身體能承受的範圍內去作動就好，不需要過度去伸展。
課後學生的問題變成：
老師我發現脖子在轉動或側彎時，有一邊特別不舒服，是正常的嗎？
老師我發現我散盤時，腳的高低不同。
老師我有發現趴著翻身時會頭昏，但休息一下子就好。
#你有好好關心自己嗎？這堂課裡，你會學習從動作中，打開對身體的覺察，去看見平常看不到的點，提醒自己，好好的愛自己。
