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今日周五課程全部停課
上周日在家坐家裡轉角沙發時，我沒有意識到突起的扶手是硬的，身體按慣性直接往下坐，尾椎剛好坐到突起處，當下痛到有點腳麻，但一會就沒事，只是黑青，坐壓到尾骨才會疼痛，我仍舊照常上課，這周上課還跟幾位同學開玩笑，我暫時不能做船式跟滾背了，直到周四上午課後，一切感覺都好的差不多時，就在昨晚間打掃家裡彎腰突然拉到某一個點，疼痛點從尾椎帶往腰椎某一節，演變成走路會疼痛，喚起之前腰椎的舊疾。
今日照完片確認骨頭沒錯位，應該只是發炎了，醫生交待多休息吃藥，加熱敷應該就能好。片子也再次看到之前腰椎受傷的狀態，之前的練習，因為過度使用身體，為了做到頸掛腳或後彎的深度，讓我反覆受傷。3年前去看了同一位醫生，片子照下來竟然顯示腰椎已開始退化了，我從受傷之後開始找尋避免受傷的方法，輾轉接觸到瑜珈療癒的領域，從而放下我的執念，不再去比較別的同學或老師的動作，以照顧自己、覺察內在需求為主，也釐清當初學習瑜珈的初衷，若只是單純為了健康，那麼操到受傷並不是我想要的結果。
和自己好好相處後才有現在的我，所以昨日下午到今天決定讓自己好好休息三天，若是過去的我，痛還是照常上課，等到不能走路才就醫，現在的我回顧那個曾經這麼自虐、追求完美，好還是更好的我，到現在能接納放下，耹聽到身體的聲音，這個療癒的過程，也是讓我持續推廣身心覺察瑜珈的動力。
我很好奇現在的狀態，我的內在需求或目前我所感受到的，彩虹卡會給我什麼訊息！牌卡的內容，似乎在回應我，是！我當下就是如此！