·
你認識你自己嗎?
知道自己內在的需求嗎？
最近課後都有同學問起，為什麼每次課程中後會覺得好放鬆或好想睡，我也發現愈來愈多同學，能專注身體更多，或甚至在站姿坐姿動作時，可以很放心閉上眼睛！你正在仔細的探索自己，正在了解身體的需求，也清楚知道當下自己需要什麼，能為自己安置好你的心，而不是我要求你怎麼做你照單全收，我所做的只是引導你方向而以，你是有所選擇的！
很多人很怕年紀大跟不上，體力或身體跟不上自己要求的，“ #瑜珈應該是適合所有人 才是”，關鍵在自己的心，有沒有被過去的印象綁住，對做瑜珈有所誤解，一定要跟上大家，跟上老師才是瑜珈嗎？若大家熟悉我的帶領方式就會知道，該為自己停下來或休息或為自己調整到適切的位子都是被允許的，我最近看到愈來愈多長者或身體不適的學員，願意為自己慢下來，覺察到身體的需要，不再執著做到！你能辨別什麼才是最適合自己的強度，而不是為了做而做。
感知身體的過程及感受真切的為自己著想，就能活化你的迷走神經，傳遞抑制發炎的訊息，這對例如備受關節炎或過敏折磨的身體器官以及其他正在發炎的內臟器官而言，是個好的方式！這就是上頭學員提問為什麼感受到放鬆感的解答。
若你不想只把自己交給醫生或復健師，你還能有所選擇，讓我引導你覺察自己，陪同你走一段，發覺身體復原力的旅程！