情緒，其實是一種能量，也是一種指引
但我們常習慣以壓抑來隱藏情緒
而情緒也常常跟負面劃上等號
久而久之也變得沒什麼情緒或感受不太到她
我最近在探尋身體的感受時，挖掘到過去的我，那個沒什麼情緒的我，有一回開車在路上，遠遠聽到救護車的聲音，我又開始淚留滿面，心揪著並且心跳加快，每每只要聽到這個聲音就會勾起小時候的回憶，一場大雨我的阿公騎著機車載阿嬤回家的路上突然騎進水坑，阿嬤後腦著地，腦震盪送醫，家裡當時的氛圍是很疏離的，大人忙工作，長輩間更沒什麼心裡交流，對當時還是孩子的我，完全感受不到家人的關心，我也未曾跟大人傾訴過我的內在感受，一直是被教育不能有情緒，只有成績好時可以開心，一通阿公從急診打來的電話，打破這樣的僵局，我看到大人們忙進忙出，臉上的擔憂，我被安排跟著坐上救護車，陪阿嬤轉診到長庚醫院，我很清晰記得我沒有哭也沒有擔憂，我沒有太大的情緒起伏，但從那次事件後，只要聽到救護車聲音，我就會淚流滿面，之前都不知道自己怎麼了，直到前年開始進行瑜珈師資培訓，理解情緒並學習與她共處後，開啟探索身體的旅程，漸漸把身體與情緒連上線後，我開始感受到更細緻的情緒與身體的連結，我能看到身體在顫抖，難過到心很痛，心跳加速，甚至不太好呼吸，我詢問自己我在難過什麼，把深藏在心底的感受抽絲剝繭的攤開，過程著實很難受，我看到小時候那個被丟在補習班的我，感覺好孤單的我，想分享快樂或難過卻沒有大人可以訴說，我也不敢說，久而久之我變的不太把喜好表現出來，甚至覺得表現情緒是錯的，但現在我能理解當時的環境背景，造就出這樣的相處模式，所以能理解我不是不被愛的孩子，接住這樣的自己與情緒同在，我不再害怕去正視情緒，允許自己去感受情緒，好好安置內在不安的自己。
現在在路上聽到救護車聲，我還是會不受控的流淚，還是會感受到難過情緒，但身體不再這麼緊繃反而很釋然，我也很感恩有之前的這段經驗，讓我面對孩子看似無理的需求背後，能看到躲在孩子身後那個手足無措的我，好好的擁抱孩子，也擁抱內在的自己。
📖這周書單：療癒，從感受情緒開始
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如果情緒是浪潮，我們就要學會衝浪，這樣當情緒浪潮朝你撲擊而來時，你就能踏上衝浪板，自在隨著浪潮起伏。
如果情緒是你的內在世界天氣，我們就要學習如何航船，如何觀測風向與方位，這樣當我們掌舵這條稱為生命的帆船時，才能面對大海上的各種天氣，繼續前行。
去感受，需要勇氣。勇敢並不是不害怕了，而是就算害怕，你也願意去面對自己真實的感受，當你有勇氣面對自己的內在世界和情緒待在一起，去傾聽情緒想要傳遞的訊息時，就會知道接下來該做什麼事情。
