情緒,其實是一種能量,也是一種指引

· 瑜珈

情緒,其實是一種能量,也是一種指引

但我們常習慣以壓抑來隱藏情緒

而情緒也常常跟負面劃上等號

久而久之也變得沒什麼情緒或感受不太到她

我最近在探尋身體的感受時,挖掘到過去的我,那個沒什麼情緒的我,有一回開車在路上,遠遠聽到救護車的聲音,我又開始淚留滿面,心揪著並且心跳加快,每每只要聽到這個聲音就會勾起小時候的回憶,一場大雨我的阿公騎著機車載阿嬤回家的路上突然騎進水坑,阿嬤後腦著地,腦震盪送醫,家裡當時的氛圍是很疏離的,大人忙工作,長輩間更沒什麼心裡交流,對當時還是孩子的我,完全感受不到家人的關心,我也未曾跟大人傾訴過我的內在感受,一直是被教育不能有情緒,只有成績好時可以開心,一通阿公從急診打來的電話,打破這樣的僵局,我看到大人們忙進忙出,臉上的擔憂,我被安排跟著坐上救護車,陪阿嬤轉診到長庚醫院,我很清晰記得我沒有哭也沒有擔憂,我沒有太大的情緒起伏,但從那次事件後,只要聽到救護車聲音,我就會淚流滿面,之前都不知道自己怎麼了,直到前年開始進行瑜珈師資培訓,理解情緒並學習與她共處後,開啟探索身體的旅程,漸漸把身體與情緒連上線後,我開始感受到更細緻的情緒與身體的連結,我能看到身體在顫抖,難過到心很痛,心跳加速,甚至不太好呼吸,我詢問自己我在難過什麼,把深藏在心底的感受抽絲剝繭的攤開,過程著實很難受,我看到小時候那個被丟在補習班的我,感覺好孤單的我,想分享快樂或難過卻沒有大人可以訴說,我也不敢說,久而久之我變的不太把喜好表現出來,甚至覺得表現情緒是錯的,但現在我能理解當時的環境背景,造就出這樣的相處模式,所以能理解我不是不被愛的孩子,接住這樣的自己與情緒同在,我不再害怕去正視情緒,允許自己去感受情緒,好好安置內在不安的自己。

現在在路上聽到救護車聲,我還是會不受控的流淚,還是會感受到難過情緒,但身體不再這麼緊繃反而很釋然,我也很感恩有之前的這段經驗,讓我面對孩子看似無理的需求背後,能看到躲在孩子身後那個手足無措的我,好好的擁抱孩子,也擁抱內在的自己。

📖這周書單:療癒,從感受情緒開始

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如果情緒是浪潮,我們就要學會衝浪,這樣當情緒浪潮朝你撲擊而來時,你就能踏上衝浪板,自在隨著浪潮起伏。

如果情緒是你的內在世界天氣,我們就要學習如何航船,如何觀測風向與方位,這樣當我們掌舵這條稱為生命的帆船時,才能面對大海上的各種天氣,繼續前行。

去感受,需要勇氣。勇敢並不是不害怕了,而是就算害怕,你也願意去面對自己真實的感受,當你有勇氣面對自己的內在世界和情緒待在一起,去傾聽情緒想要傳遞的訊息時,就會知道接下來該做什麼事情。

 

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