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大人的 #彎板 怎麼玩呢？！
在彎板上加上瑜珈動作更費力，協調身體平衡外，同時還需要完成動作！有人想體驗爆汗的感受嗎？
指導老師：Angel老師
@368hikbp
誰說彎版是孩童才可以玩？GT運動空間告訴妳，大人、樂齡銀髮族都很適合彎版，教室採用台灣公司colorfan平衡彎版(尺寸：長89/寬33/重3.45公斤)，承重可到100公斤，非常適合大小孩一起使用。
彎板是一種促進『本體感覺』的訓練器材，在需要動作平衡穩定且慢速的情況下，你會專注於肌肉的控制及身體的平衡，因此藉由不平衡的表面可以得到：增加身體動態平衡力、提高肌肉整合力、增加身體的控制力的效果。
彎板主要應用在三方面：
一、健身訓練：
可以用在深蹲、跨蹲、伏地挺身、棒式訓練、仰臥動作、單腿蹲、抬腿....等等動作，透過彎板的訓練，增加身體動態平衡力、提高肌肉穩定性。
二、️兒童感覺統合訓練
許多小孩鮮少運動，經常黏在手機及電腦前面，透過有趣的平衡板運動，讓兒童可以學習控制身體的肌肉，加強身體動作協調與平衡感，提升孩子的動作靈巧性。
三、復建運動及銀髮族
銀髮族或肌肉受傷需要復建的人，因為肌力衰弱動作緩慢，無法像常人一樣的活動，利用彎板活化腿部或手部肌肉，使其逐漸恢復正常機能，建立自信心。
課程以瑜伽動作，結合彎板動態平衡，以不同的體位學習控制及協調全身的肌群，逹到雕塑身形，提升身體的敏銳度，因此非常適合所有的大人與孩子。