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人類的心靈很有意思，它讓我們能夠反省，建立概念，規畫未來，回憶過往。它也能讓我們想像不存在的事物，從微小的真實片段建構出虛幻的宇宙。在一切順利時，這種能力是神奇又美妙的，但同樣的能力也能將我們捲入焦慮的洪流中。我相信這場人類有始以來最久的疫情戰，已引發不少人的小宇宙，開始編織恐惧擔憂與胡思亂想，如何引導自己思緒不被困住，得先回到自己的感知上，不要被過多的資訊吞没，我們從覺察身體開始！
不管是孩子還是大人，都需要出口，這個出口可以從內求的，怎麼讓大腦眼睛所主導的生活，回歸到單純與自己相處不易為外界干擾，需要重啟其它感官來感受自己的存在，所以這波新疫情的課程，我所帶領的方式，會讓原本聚焦在焦慮的洪流上，慢慢將注意力轉移到呼吸，轉移到身體上的感受，停留在墊上的正念岸上!經由反覆的練習，將墊上所體驗到的覺知，帶出到生活裡....
想重新跟自己好好的相處嗎？疫情雖然一直在，但擋不住我們想找回生活平衡的心！
