規律練習瑜珈
透過規律練習瑜珈,可以防止老年癡呆症、改善健康狀況,增強核心肌群力量及改善頸腰椎病痛,調節內臟相互協調的關係,強化身體平衡感。訓練單腳平衡、更可以有效提高核心肌群力量,同時強化緊實從腳掌、腳踝、小腿到大腿內大大小小的肌肉,這種優雅美麗的動作其實並不像看起來那麼簡單,但是只要經常練習就可以逐步達到,而且會做得越來越完美!
當你學會了可以穩定的用單腳平衡,就是你學會將「身體力量」結合「精神專注」了!瑜珈的堅持,不是算天,也不是算月,是用“年”來看待,所以當妳練習的當下遇到瓶頸或挫折,請放寬心,你還有364天來啄磨這個體位,好好認識自己的身體!
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