舒緩芳療瑜珈

· 瑜珈

今天的舒緩瑜珈，前面的暖身，我們嚐試用 #彎板 當瑜珈磚，穩穩把背撐起，利用身體的角度，將脊椎螺旋展開，藉由呼吸，讓空氣流經胸腔每個角落、每個空隙，單純停留在這裡觀察呼吸就好，將身體交付給彎板，把走入墊上前的緊繃留在門外。

 

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