恢復瑜珈

· 瑜珈

我們常常一覺醒來,身體自動導航系統開始運作,忙著接送孩子、整理家裡、上下班,甚至停下來時,不曉得怎麼與自己獨處,還會習慣性再去把行程塞滿,讓自己更忙碌,妳可能不知道,妳常常用這個方式,打開自己的防衛機制!

好好給自己一個時間,專屬自己的時間,靜下來好好感受呼吸,感覺身體每個部位,不論思緒多麼紛飛,隨時允許自己重新開始,緩緩用呼吸把自己帶回身體的感受上,不評價、不苛責這些讓妳分心的思緒、經驗,一次一次藉由呼吸把自己帶回來就好,學習寬容的對待自己!

我們隨時都能重新開始!