恢復瑜珈

· 瑜珈

我們常常一覺醒來，身體自動導航系統開始運作，忙著接送孩子、整理家裡、上下班，甚至停下來時，不曉得怎麼與自己獨處，還會習慣性再去把行程塞滿，讓自己更忙碌，妳可能不知道，妳常常用這個方式，打開自己的防衛機制！

好好給自己一個時間，專屬自己的時間，靜下來好好感受呼吸，感覺身體每個部位，不論思緒多麼紛飛，隨時允許自己重新開始，緩緩用呼吸把自己帶回身體的感受上，不評價、不苛責這些讓妳分心的思緒、經驗，一次一次藉由呼吸把自己帶回來就好，學習寬容的對待自己！

我們隨時都能重新開始！

 

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